Puasa Jadi Lebih Berenergi, Berikut 5 Rekomendasi Makanan untuk Sahur

Ikan atau Ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Meski begitu, usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng perlu dihindari selama sahur karena bisa membuat Anda lebih haus.

Di sisi lain, ayam punya nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa dan akan berfungsi sepanjang hari.

Buah dan sayuran (Shutterstock)

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran kaya mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi selama berpuasa. Selain air, buah juga bisa membantu Anda tetap terhidrasi. Beberapa contoh buah yang baik dikonsumsi saat sahur adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.