Ingin Tingkatkan Kinerja Otak? Coba Konsumsi 5 Hal Berikut!

4. Cokelat Hitam

Ini menjadikan alasan mengonsumsi secangkir cokelat hitam setiap hari adalah hal yang baik. Selain meningkatkan suasana hati, minuman ini juga menyehatkan tiroid dan meningkatkan kemampuan pengingat.

Menurut United Brain Association, cokelat hitam mengandung flavonoid, kaya antioksidan yang meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan.

Antioksidan sendiri sangat penting untuk kesehatan otak karena otak rentan berhadapan dengan stres oksidatif, sebagai penyebab penurunan daya ingat. Cokelat hitam juga bisa meningkatkan plastisitas otak, bagian penting untuk meningkatkan kemampuan belajar.

Baca Juga: Waspada 3 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Nomor 3 Lagi Ngetren Nih!

5. Almond

Makanan ini bisa dijadikan sebagai camilan di siang hari, selain menyehatkan almond juga bisa meningkatkan kesehatan otak. Meski tinggi kalori dan lemak, tapi kacang satu ini dikemas dengan vitamin E yang larut dalam lemak. 100 gram almond, bisa mengandung 50 persen dari asupan harian vitamin E yang dibutuhkan. Vitamin E sendiri adalah pelindung kesehatan otak.