Masukkan beberapa irisan anggur ke dalam semangkuk kecil yogurt untuk menambah kalsium, dan itu artinya Anda akan memiliki camilan sempurna sebelum tidur.
4. Susu hangat
Segelas susu hangat sebelum tidur benar-benar dapat mempercepat tidur. Alasannya karena susu juga mengandung asam amino triptofan, dan bagi kebanyakan orang, cairan hangat memberikan efek sangat menenangkan.
Selain itu, susu juga mengandung kalsium yang bagus untuk otak dalam memproduksi melatonin, sejenis zat yang secara alami akan mengendalikan siklus tidur dan bangun seseorang.
Baca Juga: Millen Cyrus Positif Benzodiazepine: Dalam Kasus Umum, Obat Apakah Ini?
Bisa dicoba satu sendok teh madu sebagai permanisnya. Madu juga mengandung sedikit karbohidrat yang akan melepasan serotonin atau hormon kebahagiaan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Erick Thohir Salaman dengan Penyerang Keturunan Brasil Rp782 Miliar Jelang Ronde 4
- Berakhir Anti-klimaks, Lika-Liku Isu Jay Idzes Dibeli Inter Milan, Fiorentina Hingga Udinese
- Hari Ini Jokowi Ultah ke-64, Poster Ucapan Selamat Ini Bikin Publik Syok: Innalillahi
- 5 Mobil Bekas 7 Seater Mulai Rp49 Jutaan: Kabin Lega, Muat Seluruh Anggota Keluarga
- 5 Mobil Bekas Seharga Motor 150 cc, Murah dan Irit Mulai Rp25 Jutaan
Pilihan
-
4 Mobil MPV Bekas Terbaik untuk Keluarga, Murah dengan Kenyamanan Ekstra
-
Daftar 4 HP Murah Spek Dewa: Terbaik buat Gaming, Lancar Multitasking
-
Fantastis! Uang Belanja Man City Rp6 Triliun Lebih Besar dari Pendapatan 5 Negara Ini
-
Rekomendasi 6 Mobil Bekas Murah Rp30 Jutaan: Nyaman dan Tangguh, Hadirkan Nuansa Klasik
-
5 Mobil Keluarga Bekas Tahun Muda: Jadi Incaran, Harga Tetap Tinggi Jika Dijual Kembali
Terkini
-
24 Ribu Ton Uranium di Melawi, Apa Dampaknya pada Lingkungan jika Ditambang?
-
24 Ribu Ton Terpendam di Kalimantan, Apa Itu Uranium?
-
Pemerintah Siapkan Regulasi Uranium, Kalbar Bakal Jadi Pusat Nuklir Indonesia?
-
Bejat! Pengasuh Pesantren di Kubu Raya Diduga Rudapaksa Santriwati
-
Harga Emas Bangkit! Antam, UBS, Galeri24 Kompak Naik di Pegadaian