5 Asupan agar Menstruasi Lancar, Jahe Termasuk!

SuaraKalbar.id - Umumnya, menstruasi terrjadi setiap 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama dua hingga tujuh hari. Namun perhitungan siklus ini bisa berbeda pada tiap perempuan. Periode menstruasi juga terkadang tak lancar karena dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Melansir dari Times of India, berbagai faktor yang bisa memengaruhi periode menstruasi adalah stres, masalah hormonal, dan lain sebagainya. Menstruasi yang tidak lancar dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Dengan demikian, seseorang harus memastikan untuk melacak tanggal menstruasi terakhir mereka dan memeriksa apakah mereka mendapatkan menstruasi tepat waktu atau tidak. Untuk mengatasi menstruasi tak lancar, berikut ada beberapa asupan yang perlu Anda konsumsi, antara lain:

1. Kayu manis

Baca Juga: Langka, Wanita Ini Mendadak Nangis Darah Setiap Kali Menstruasi

Kayu manis bekerja sangat baik dalam masalah menstruasi. Kayu manis bahkan membantu dalam mengobati PCOS. Kayu manis membantu dalam mengatur menstruasi Anda serta mengurangi rasa sakit yang disebabkan selama menstruasi.

2. Jahe

Jahe membantu meredakan gejala PMS dan mengatur menstruasi. Anda dianjurkan untuk mulai mengonsumsi jahe tujuh hari sebelum menstruasi. 

3. Nanas

Nanas adalah obat rumahan yang bagus untuk menstruasi yang tidak teratur. Nanas mengandung bromelain, enzim yang melembutkan lapisan rahim dan membantu mengatur menstruasi. Buah ini juga bersifat anti-inflamasi dan dengan demikian membantu meredakan nyeri haid.

Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Bantu Kurangi Kram Menstruasi

4. Cuka sari apel