Sering Mimpi Buruk? Coba Atasi dengan Cari Ini

Ingat, kafein adalah stimulan dan bisa menyebabkan gangguan tidur, akibat dari meningkatnya produksi adrenalin. Alhasil, otak menjadi lebih aktif meski dalam posisi terbaring dan menyebabkan mimpi buruk.

5. Biarkan pikiran rileks sebelum tidur

Sepanjang hari biasanya kita menghadapi banyak emosi yang berbeda, dan tidak semuanya emosi positif. Saat pikiran emosi itu berkecamuk, khususnya yang buruk, hal itu bisa menimbulkan mimpi buruk jika tidak dihilangkan lebih dahulu.

Jadi penting membuat tubuh tetap rileks. Caranya bisa dengan mendengarkan musik menenangakan, mematikan lampu, melakukan meditasi, menyalakan lilin beraroma, atau bahkan membaca buku.  Bisa juga memmbuat catatan tentang keseharian Anda, seperti diary untuk membuat pikiran tenang.

Itulah tips mencegah mimpi buruk.