Meski Rasanya Lezat, 5 Makanan Ini Bisa Merusak Kulit

SuaraKalbar.id - Tak cuma berefek pada kesehatan tubuh, apa yang kita makan akan memengaruhi kondisi kulit. Makanan tertentu, utamanya jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan munculnya jerawat, mempercepat munculnya garis-garis halus hingga kerutan.

"Kita semua tahu bahwa lingkungan, gen kita, dan rutinitas perawatan kulit kita dapat memengaruhi penampilan kulit. Yang kurang diketahui adalah bahwa makanan yang kita makan juga berperan dalam penampilan kulit kita," jelas dokter kulit kosmetik, Michele Green, MD seperti yang dikutip dari Eat This.

"Ketika kita melihat lebih dekat pada hubungan antara kesehatan kulit dan pola makan, terlihat bahwa ada beberapa makanan yang mungkin lebih berbahaya daripada yang kita sadari," jelasnya.

Melnsir dari Eat This, berikut beberapa makanan yang bisa merusak kulit Anda, antara lain:

Baca Juga: Pola Makan Salah Bisa Picu Sakit Kepala Migrain, Ini 5 Pemicunya!

1. Daging Olahan

Daging olahan seperti hot dog, bacon, peperoni, sosis, dan lain sebagainya bisa memberikan efek buruk pada kulit.

"Daging olahan mengandung banyak lemak jenuh dan nitrat yang menyebabkan peradangan," kata Yoram Harth, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur medis MDacne. Kandungan tersbeut bisa berkontribusi pada masalah kulit.

2 Daging Berlemak

Makan daging dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi bisa berkontribusi pada pembentukan jerawat.

Baca Juga: Tips Memilih Makanan Sehat Agar Tetap Bugar Selama Puasa

"Ini karena potongan daging yang lebih berlemak dikaitkan dengan konsentrasi faktor pertumbuhan insulin yang tinggi. Faktor pertumbuhan insulin merangsang produksi hormon seks (androgen) yang memicu peningkatan produksi sebum dan akhirnya, pembentukan jerawat," ujar dokter Green.

3. Susu Sapi dan Produk Susu Lainnya

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dalam jumlah tinggi (khususnya susu sapi) dapat menyebabkan munculnya jerawat.

"Produk susu sapi (seperti yogurt dan keju) telah terbukti meningkatkan faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1) yang menyebabkan peningkatan ukuran kelenjar sebaceous kulit kita, lebih banyak produksi sebum, dan lebih banyak jerawat," kata Dr. Harth.

"Menariknya, tampaknya susu rendah lemak / skim menyebabkan lebih banyak jerawat daripada susu biasa. Penyebabnya bisa jadi karena kandungan gula yang lebih tinggi pada produk susu rendah lemak," imbuhnya.

4. Mayones

Mayones kaya akan minyak omega-6 dan merangsang proses inflamasi sehingga membuat kulit kurang sempurna.

5. Makanan yang Dipanggang

Makanan yang dipanggang seperti donat dan kue kering dikemas dengan gula yang dapat berkontribusi pada pembentukan garis halus dan kerutan.

"Pola makan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan dalam konsentrasi tinggi berpotensi berdampak negatif pada kolagen kulit," kata Dr. Green.

"Kolagen membuat kulit awet muda, kenyal, dan kencang. Ketika produksi kolagen menurun, resistensi terhadap keriput berkurang dan kulit menjadi berkerut," imbuhnya.