Tips Menjalani Puasa dengan Sehat
Agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
Makan Sahur dengan Nutrisi SeimbangKonsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar energi bertahan lebih lama.
Hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak agar tidak cepat merasa lemas.
Minum Cukup AirPastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga:Siap-Siap Kena Sanksi! Pemkot Pontianak Batasi Operasional Truk Jelang Lebaran 2025
Berbuka dengan Porsi SecukupnyaMulailah berbuka dengan air putih dan kurma sesuai sunnah Nabi, lalu lanjutkan dengan makanan bergizi dalam porsi yang tidak berlebihan.
Tetap Aktif Beribadah dan Berolahraga RinganMeskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif dengan menjalankan ibadah dan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching agar tubuh tetap fit.
Dengan menjalankan puasa dengan baik, diharapkan umat Muslim di Pontianak dan seluruh dunia dapat meraih keberkahan Ramadan serta mendapatkan manfaat spiritual dan kesehatan dari ibadah ini.
Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga kesempatan untuk memperbaiki diri, meningkatkan kualitas ibadah, dan mempererat hubungan sosial.
Selain itu, momen ini dapat dijadikan waktu untuk refleksi diri serta memperbanyak doa dan amal kebaikan.
Baca Juga:Pemkot Pontianak Rumuskan Perwa Pembatasan Jam Malam untuk Anak
Dengan persiapan yang baik dan niat yang tulus, bulan suci ini dapat menjadi pengalaman yang penuh makna dan keberkahan.
Selamat menunaikan ibadah puasa, semoga Ramadan tahun ini membawa kebahagiaan dan kedamaian bagi seluruh umat Muslim.
