Secara medis, puasa dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan metabolisme, serta mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak.
4. Mempererat Ukhuwah Islamiyah
Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh keberkahan di mana umat Islam berkumpul untuk beribadah bersama, berbuka puasa, dan memperbanyak sedekah.
Baca Juga:Siap-Siap Kena Sanksi! Pemkot Pontianak Batasi Operasional Truk Jelang Lebaran 2025
Momen ini menjadi kesempatan untuk mempererat tali silaturahmi dengan keluarga, teman, dan masyarakat.
Tips Menjalani Puasa dengan Sehat
Agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
Makan Sahur dengan Nutrisi SeimbangKonsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks agar energi bertahan lebih lama.
Hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak agar tidak cepat merasa lemas.
Minum Cukup AirPastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga:Pemkot Pontianak Rumuskan Perwa Pembatasan Jam Malam untuk Anak
Berbuka dengan Porsi SecukupnyaMulailah berbuka dengan air putih dan kurma sesuai sunnah Nabi, lalu lanjutkan dengan makanan bergizi dalam porsi yang tidak berlebihan.
