Baca 10 detik
- Membangun niat yang kuat sebelum tidur menjadi fondasi psikologis penting untuk mempermudah kesiapan bangun tengah malam.
- Disarankan tidur lebih awal, idealnya antara pukul 22.00, demi menjamin durasi istirahat 6–8 jam yang berkualitas.
- Gunakan strategi seperti menaruh alarm jauh dan segera berwudu setelah alarm berbunyi agar tidak kembali tertidur.
Tidak perlu langsung menargetkan setiap malam. Mulailah dua atau tiga kali dalam seminggu. Tubuh akan beradaptasi dengan pola tidur baru jika dilakukan secara konsisten. Dalam beberapa pekan, bangun tengah malam akan terasa lebih ringan karena sudah menjadi kebiasaan.
Sulit bangun tengah malam untuk salat Tahajud bukan masalah yang tidak bisa diatasi. Kuncinya terletak pada niat, pengaturan pola tidur, serta konsistensi. Mulailah dari langkah kecil dan lakukan secara bertahap hingga menjadi kebiasaan.
