Cara Turunkan Berat Badan, Pastikan Kamu Ingat 4 Panduan Ini

SuaraKalbar.id - Cara turunkan berat badan dengan mudah dan tepat. Menurunkan berat badan tidak mudah, tapi tidak juga sulit. Asal anda tahu cara menurunkan berat badan.

Selain itu Menurunkan berat badan memang harus teliti, sebab kesalahan kecil bisa menggagalkan upaya diet Anda.

Banyak hal yang perlu diperhatikan, termasuk pola makan dan gaya hidup Anda. Melansir dari India Express, banyak orang yang hanya mendasarkan tentang asupan yang mereka konsumsi tanpa memperhatikan hal-hal kecil lainnya.

Berikut beberapa kesalahan umum yang membuat Anda gagal menurunkan berat badan, antara lain:

Baca Juga: Cocok Buat yang Lagi Diet, Ini 7 Menu Sarapan yang Sehat

1. Melupakan Kalori Saus Salad

Makan salad dan makanan berserat saat berdiet adalah cara yang bagus untuk menahan rasa lapar, tetapi kebanyakan dari kita lupa menghitung kalori dalam minyak atau saus yang digunakan untuk salad.

2. Cicip Makanan

Kalori yang tidak terhitung dari gigitan dan jilatan dari piring anak, pasangan, atau teman Anda dapat tak terhitung.

"Dua gigitan pasta saus putih bisa menghasilkan 80 hingga 120 kalori. Saya tidak mengatakan itu salah untuk mencicipi makanan saat berdiet, tidak menghitung kalori adalah apa yang membuat usaha Anda sia-sia. Berhati-hatilah untuk tidak melakukannya setiap hari," kata ahli gizi Nancy Dehra.

Baca Juga: 7 Menu Diet Sehat Cocok untuk Sarapan, Efektif Menurunkan Berat Badan

3. Tak Meluangkan Waktu untuk Bergerak