Meluangkan waktu untuk berolahraga atau hanya lebih banyak bergerak bahkan di dalam rumah dapat meningkatkan thermogenesis aktivitas non-olahraga Anda.
"Itu (banyak gerak) selalu lebih baik untuk bergerak sedikit daripada tinggal di tempat tidur sepanjang hari," katanya.
4. Kebanyakan Buah
Makan terlalu banyak buah juga bisa membuat Anda keluar dari kontrol kalori selama diet.
Baca Juga:Cocok Buat yang Lagi Diet, Ini 7 Menu Sarapan yang Sehat
"Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral, serat dan antioksidan yang hebat, tetapi pada saat yang sama buah memiliki kalori (tidak banyak tetapi cukup untuk mengganggu diet Anda)," kata Dehra.
Untuk membantu menjaga diet Anda, Dehra menyarankan sebagai berikut, antara lain:
Makan perlahan dengan kunyahan lebih banyak
Pahami isyarat lapar dan berhentilah jika Anda 80 persen kenyang
Seimbangkan makanan Anda dengan jumlah serat dan protein yang tepat.
Baca Juga:7 Menu Diet Sehat Cocok untuk Sarapan, Efektif Menurunkan Berat Badan
