Psikolog UGM: Healing Itu Mengobati Diri Secara Psikologis, Tidak Selalu Diwujudkan dengan Liburan ke Destinasi Wisata

SuaraKalbar.id - Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Galang Lufityanto, M.Psi, Ph.D mengatakan ada anggapan yang salah kaprah tentang konsep healing yang berkembang di masyarakat.

Dirinya menuturkan, konsep healing saat ini kebanyakan dimaknai dengan liburan atau staycation, padahal healing adalah proses penyembuhan diri secara psikologis.

"Healing itu proses membuat psikologis kita jadi sehat lagi atau proses menyembuhkan, mengobati diri secara psikologis," jelasnya.

Galang menegaskan, "healing" atau pemulihan dari kejenuhan, stres, atau capek psikis tidak selalu diwujudkan dengan liburan ke destinasi wisata.

"Cari dulu masalahnya apa, baru 'healing'. Misalnya karena ada masalah dengan rekan kerja atau atasan maka 'healing' dengan liburan atau 'staycation' jadi tidak cocok malah seperti melarikan diri," terangnya di Yogyakarta, Rabu.

Menurut Galang, liburan bisa menjadi pilihan healing apabila persoalan yang dihadapi terkait dengan padatnya pekerjaan sehingga tidak punya waktu untuk beristirahat sehingga healing dengan liburan atau staycation menjadi cara yang pas untuk mengurai kelelahan kerja.

Galang menjelaskan, ada berbagai cara untuk healing, namun tidak harus selalu dengan berlibur atau "staycation" di hotel mahal.

"Bisa dilakukan dengan membuat proyek-proyek kecil di rumah. Misalnya mengerjakan hobi seperti merancang, memasak, menjahit, dan lainnya," ungkapnya.

Menurut Galang, dengan melakukan aktivitas ringan yang bisa menghasilkan sesuatu dengan cepat, bisa memunculkan perasaan lebih bahagia karena mampu mencapai tujuan.

Baca Juga: 3 Tempat Healing Terbaik, Kamu Suka yang Mana?

Selain itu, bisa juga dengan "mindfulness", yakni teknik melatih fokus untuk memahami diri sendiri dengan apa yang dirasakan dan dialami.

"'Mindfulness' ini adalah salah satu teknik healing yang cukup efektif. Contohnya bisa dengan relaksasi seperti meditasi maupun mengatur pernapasan," katanya. Antara