Tomat juga meningkatkan kesehatan jantung dan bermanfaat untuk mata serta paru-paru.
4. Sayuran Hijau
Makan secangkir sayuran hijau setiap hari dapat membantu Anda hidup lebih lama. Sayuran hijau rendah kalori dan dikemas dengan serat, mineral, dan vitamin.
Sayuran hijau membantu mengurangi risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stabilitas mental.
Baca Juga:Tak Perlu Repot, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
5. Kopi
Minum kopi dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer yang biasanya menyerang pada usia lanjut.
6. Teh hijau
Minum teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Teh hijau mengandung senyawa bioaktif dan antioksidan yang meningkatkan fungsi otak, melindungi otak dari penuaan, dan menurunkan risiko kanker.
7. Makanan kaya probiotik
Baca Juga:Langka di Pasaran, Ini 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan Tubuh
Probiotik adalah bakteri baik yang terkait dengan kekebalan dan kesehatan usus yang lebih baik. Probiotik berada dalam makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, kefir, acar, dan asinan kubis.
