Jadwal Buka Puasa Pontianak 26 Maret 2025, Keutamaan Sholat Dhuha dan Tips Hidup Sehat!

"Di pagi hari, di setiap sendi salah satu di antara kalian terdapat sedekah… dan cukup baginya mengerjakan dua rakaat sholat Dhuha." (HR. Muslim)

Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa

Selama menjalankan ibadah puasa, menjaga kesehatan menjadi aspek yang sangat penting agar ibadah tetap lancar. Berikut beberapa tips sehat saat berpuasa:

1. Pilih Makanan Bergizi Saat Sahur

Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum agar energi bertahan lama.
Perbanyak protein dari telur, daging tanpa lemak, atau tahu dan tempe.
Tambahkan sayur dan buah untuk serat dan vitamin.

2. Jaga Asupan Cairan

Minumlah minimal 8 gelas air dalam pola berikut: 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas antara berbuka dan tidur.
Hindari minuman berkafein tinggi seperti kopi atau teh berlebihan yang bisa menyebabkan dehidrasi.

3. Hindari Makanan Berminyak dan Manis Berlebihan

Makanan berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol.
Makanan manis berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang membuat tubuh cepat lemas.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga kebugaran selama puasa.
Jika memungkinkan, lakukan tidur siang sejenak untuk menghindari rasa lelah yang berlebihan.

Mengisi Waktu dengan Ibadah dan Kebaikan

Selain menahan lapar dan haus, Ramadhan adalah waktu terbaik untuk meningkatkan ibadah dan kebaikan. Beberapa amalan yang bisa dilakukan:

Membaca Al-Qur'an: Usahakan membaca dan memahami makna ayat-ayat suci setiap hari.
Bersedekah: Membantu fakir miskin dan anak yatim adalah amalan yang sangat dianjurkan di bulan penuh berkah ini.
Memperbanyak Doa: Doa yang dipanjatkan saat puasa memiliki keistimewaan, terutama menjelang berbuka.
Menghadiri Kajian Islam: Menambah wawasan agama dengan mengikuti ceramah atau membaca buku-buku Islami.

Kesimpulan

Mengetahui jadwal imsakiyah dan waktu sholat di Pontianak pada 26 Maret 2025 sangat penting bagi umat Muslim agar dapat menjalankan ibadah puasa dan sholat dengan tepat waktu.

Selain itu, menjaga kesehatan, memperbanyak ibadah, serta meningkatkan amalan baik akan menjadikan Ramadhan lebih bermakna dan penuh berkah.

Semoga Allah menerima semua ibadah yang kita lakukan dan menjadikan kita pribadi yang lebih baik setelah Ramadhan. Aamiin.